Простой и полезный рецепт салата с тунцом

Этот простой рецепт салата с консервированным тунцом отлично подходит для быстрого приготовления на обед или ужин. Вы можете насладиться свежими и вкусными вкусами, а также получить полезные питательные вещества от тунца, овощей и оливкового масла.

Вот простой рецепт салата с тунцом:

Нам понадобится:

200 г тунца в консервах (желательно в собственном соку)
1 большая свежая помидорка
1 огурец
салат листовой
1 яйцо куриное или несколько перепелиных
1 маленькая красная луковица
1 зубчик чеснока (по желанию)
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка лимонного сока
Соль и перец по вкусу
Свежая зелень (петрушка, кинза или базилик) для украшения

Как готовить:

Оформляем салат порционно или в одну большую салатницу. Предварительно отварите яйца, помойте овощи и зелень.

Порвите листья салата руками и уложите на тарелку
Откройте консерву с тунцом и слейте лишний сок.
Нарежьте помидорку на кубики или полукруги.
Огурец нарежьте на тонкие полукруги или кубики.
Лук нарежьте тонкими кольцами.
Если вы любите чеснок, мелко его измельчите.
На листья салата в центр выложите, по краям помидорку, огурец, лук и чеснок (если используете).
Аккуратно разрежьте яйцо на четыре части, выложите на салат. Перепелиные яйца можно разрезать на 2 половинки.
Приправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. Хорошо перемешайте.
Украсьте салат свежей зеленью.
Подайте салат непосредственно после приготовления или охладите в холодильнике перед подачей.

Приятного аппетита!